Yogisch ernähren
Ehre deinen Körper
Wenn du Yoga lebst, wirst du dich früher oder später mit dem Thema Ernährung beschäftigen. Und vielleicht bist du gerade an dem Punkt, an dem ich vor Jahren stand. Der innere Zwiespalt, kein tierisches Fleisch mehr essen zu wollen und gleichzeitig die Angst, nicht in den Mangel zu laufen.
Selbstfürsorge – ohne anderen Leid zuzufügen – ist eine der wesentlichen Lehren des Yoga. Der Umgang mit sich und anderen Wesen macht für mich nicht vor dem Teller halt. Gerade hier zeigt sich, ob wir bereit sind, uns den yogischen Lebensregeln hinzugeben.
Ohne unseren physischen Körper können wir hier im Stofflichen nicht existieren. Dieser Körper – ja, auch deiner – besteht aus den gleichen Materialien wie die Erde. Und wir geben ihn irgendwann an die Erde zurück.
Solange wir in menschlicher oder tierischer Gestalt hier wandeln, ist es jedoch unsere Verantwortung, gut für ihn zu sorgen. Nur so können wir gesund, vital und kraftvoll bis zu unserem letzten Atemzug hier sein.
Ich bin fest davon überzeugt, dass der Mensch in der Lage ist, bis zu seinem irdischen Ende gesund zu sein! Nur, es ist wie in einer Partnerschaft, einer Liebesbeziehung – es ist aktives Zutun unsererseits erforderlich, alles uns Mögliche zu tun, dass die Bedürfnisse erfüllt werden. Dazu braucht es bewusstes Hinschauen, Hören, Fühlen, Wahrnehmen. Ganze Präsenz im Jetzt.
Für das größtmögliche körperlich-geistige Wohlergehen habe ich viel experimentiert. Ich habe die verschiedensten Ernährungsformen gelebt. Immer wieder gab es Aspekte, die aus ethisch-yogischer und physiologischer Sicht für mich nicht für eine Langzeit-Anwendung passten.
Aus meiner eigenen Lebens- und auch Leidensgeschichte habe ich nach und nach mein BAVE-Konzept entwickelt. BAVE steht für „basisch-vegan„. Diese gesunde pflanzliche Ernährung bildet die Basis meiner Therapie auf stofflicher (körperlicher) Ebene.
Ich sehe es als meine menschliche Pflicht, meine eigene – und die Gesundheit meiner Klientinnen – mit natürlichen Mitteln zu stärken, ohne dabei andere Wesen auszubeuten, zu quälen oder gar zu töten..
BAVE - basisch vegan:
weil gesund vegan basisch is(s)t
Zu süß, zu fett, zu salzig und zu viel ….
Ein gesunder Ausgleich von Säuren und Basen spielt hier eine wichtige Rolle, denn nur im Gleichgewicht kann unser Körper leistungsfähig und gesund bleiben.
- …natürlich brauchen wir Fett – aber das richtige,
- wir brauchen Zucker – aber den richtigen,
- wir brauchen Salz –aber auch hier das richtige
- und für alles brauchen wir das richtige Maß.
Etwa 80 % der Menschen sind übersäuert. Dies zeigt sich in der täglichen Ernährung und im ganzen Lebensstil! Wenn hauptsächlich Säure zugeführt wird, kann auch der stärkste Organismus dies irgendwann nicht mehr ausgleichen.
Nicht zu unterschätzen ist der Faktor Stress – da auch dieser das Körper-Geist-System auf Dauer übersäuert und krank macht.
Jeder deiner Gedanken, jedes Gefühl, jedes Wort, jede Tat machen etwas mit dir und deinem Körper! Alles erzeugt bio-chemische Reaktionen, die entweder sauer oder basisch sind.
Schon allein daran, dass jede Erkrankung nur im sauren Bereich existieren kann (!!), sehen wir, welchen Stellenwert der Säure-Basen-Haushalt in der Gesundheit einnimmt. Beginnen wir, uns mit unserem Wunderwerk Körper wieder zu befreunden.
Unser Körper macht immer alles richtig! Lausche auf die Signale. Sieh hin und spüre. Was geschieht nach dem Essen, Trinken, Reden, Denken, Tun? Wie fühlst du dich?
Ich habe es selbst erfahren, was sich alles verändern kann.
Lies gern hier meinen Weg Sabine. Und so, wie ich selbst, durften schon viele meiner Klientinnen durch die Umstellung ihrer Ernährung in Richtung basenreicher Kost
Linderung vieler Beschwerden erfahren
und sich seither wohler, gesünder und beweglicher fühlen!
Ganz nebenbei ist so manches Kilo Fett gepurzelt, weil der Körper es einfach nicht mehr brauchte!
Reiner Körper - klarer Geist: dein 8-Tage-DIY-Ernährungskonzept (Email-Begleitung)
Du kannst jederzeit mit deiner eigenen Kur starten, bei der du Start-Zeit und Länge selbst bestimmst und dich hier auch von mir begleiten und beraten lassen. Mehr dazu findest du auch hier BAVE – mein Ernährungskonzept für dich . Diese Kurwoche über 8 Tage – oder auch länger – eignet sich für kurze Entgiftungszeiten über das Jahr verteilt. In dieser Zeit geht es rein um den „Verzicht“ auf Säurebildner. Du isst also weiterhin – und kannst auch dabei richtig genießen!!
Die DIY-Kur kostet dich Offenheit für Neues!! Und eine Investition in dich von 88,- Euro.
Eine Kurwoche über 8 Tage kann dir helfen, deinen Körper von unnötigen Säuren schon sehr gut zu befreien. Hierduch kannst du dein Bewusstsein für eine ausgewogene basisch-vegane Ernährung öffnen.
Wir können uns vorab per Teams-Meeting auch visuell kennen lernen, so dass ich einen Eindruck von dir bekomme. Dazu vereinbarst du mit mir per mail einen Termin.
Ich schicke dir dann einen Fragebogen für die Ist-Situation. Damit kann ich dir dann innerhalb der Kurwoche auch individuelle Tipps für dich für deine Umsetzung geben. Ich sehe dann auf deine gesundheitliche Situation und deine momentane Ernährung und lerne dein "WARUM" kennen.
Dann schauen wir gemeinsam, was für dich sinnvoll ist und zu welchen Häppchen aus meinem großen Buffet dein Bauch und Herz „Ja“ sagen. Zu dieser Zusammenstellung schicke ich dir dann die Rechnung, die du vorab überweist.
Danach erhältst du den Fahrplan für die Kurwoche. Hiermit kannst du dich einstimmen und schon erste Besorgungen machen, - auch noch für dich entscheiden, welche zusätzlichen "Helferlein" du benötigst, die du vielleicht noch nicht gebucht hast. Das können z.B. basische Wickel oder Basenbad, Bakterien für den Darm, basischer Tee usw. sein. Das ist für jede Frau unterschiedlich kombinierbar.
Wann du startest, bestimmst du selbst - es ist deine persönliche Kur und deine Zeit, in der es für dich am besten passt. Für viele Frauen ist der Vollmond und die abnehmende Mondphase danach ein guter Zeitpunkt, muss es aber nicht unbedingt für dich sein!
Vertraue auf deine "somatische Intelligenz", das heißt, dein Körper gibt dir den Impuls, wann es für dich richtig ist!
Den Startzeitpunkt teilst du mir dann mit und es kann losgehen!
Ab dem ersten Tag begleite ich dich bei der Umsetzung deiner Basen-Kur. Meine Begleitung beinhaltet
- 8 Tage Begleitung per mail
- jeden Morgen eine mail mit Impulsen für den Tag
- ein umfangreiches Skript mit vielen Rezepten
- Yoga-Impulse und kleine Meditationen per Audio
- Frage-Antwort-Reflexion per mail – alles was du während der Zeit auf dem Herzen hast
Dieses Basis-Modul kostet dich 88,- Energieausgleich.
Zusätzlich benötigst du zwei wichtige Helferlein, die du entweder bei mir in der Praxis oder auch online oder bei dir vor Ort kaufen kannst:
- ein gutes Basenbad
- einen ausgewogenen Basen-Tee
Das ist die Basis und reicht aus, um eine gute Kurwoche für sich zu gestalten.
Wenn du mehr möchtest und so richtig Power in die Woche bringen, dann ist dieses hilfreich:
- Darmbakterien – unterstützen den Aufbau einer guten Darmflora
- Basenwickel – helfen nachts bei der Ausscheidung von Säuren
- Kräuter – entgiften noch stärker
- omnimolekulare Ergänzung – geben Leber und Niere die Kraft, um alles loszuwerden
Und hier kommen noch ein paar I-Tüpfelchen:
- Yoga-Einzel-Unterricht online über teams mit mir – exclusiv für dich ausgearbeitete Yoga-Praxis für deine JETZT-Ziele
- Energie-Kreis-Legung – mit deinem persönlichen Thema, z.B. Reinigung, Ausleitung, Unterstützung der Selbstheilungskräfte
- Chakren-Harmonisierung über Reiki – Fernbehandlung für einen harmonischen Energiefluss, Blockadenlösung
- Radionische Unterstützung – energetischer Scan von über 200 Blutwerten, Belastungen und Harmonisierung deines Energiefeldes durch Frequenzen
All dies bleibt dir überlassen. Es ist eine individuelle Ergänzung und Unterstützung des Körpers und deiner inneren Ausrichtung bei deiner ganz eigenen Kurwoche! Du kannst sie so kreieren, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Gerne bespreche ich dies vorab in einem kurzen Teams-Treffen (etwa 30 Min Zeit einplanen) und gebe dir auch meine Empfehlungen zu den Produkten, die ich für meine eigene Kur auch selbst erfolgreich anwende.
1:1-Basen-Power-Stunde (online)
Klarheit finden und ins Handeln kommen
Wenn unser Körper uns Symptome präsentiert, wissen wir oft nicht, wo wir anfangen sollen.
Denn alles hat irgendwo einen seelisch-psychischen Ursprung. Um dem Körper zu helfen, macht es Sinn, im JETZT zu bleiben und zu schauen, was wir erst mal machen können, um den Leidensdruck zu vermindern.
In einer Basen-Power-Stunde schauen wir auf die gegenwärtige Situation und machen bewusst, wie die jetzige Situation ist. Wir schauen auf deine Ernährung, dein Essverhalten, deine Lebensweise.
Diese drei Ebenen bilden die Grundlage für das, was jetzt zu tun Sinn macht. Wir spüren hinein, welche Veränderungen für dich möglich sind und wie du diese am leichtesten umsetzen kannst.
Die Basen-Power-Stunde bringt dir Klarheit. Ich schaue mit dem naturheilkundlichen, basischen und energetischen Auge auf deine Situation. Ich erkläre dir, was in deinem Alltag basen- und was säurebildend ist und wie du alles wieder in ein gesundes Verhältnis bringen kannst.
Wir erstellen damit praktisch deinen Strategie-Plan. Aber sei entspannt: Du bist die Regisseurin. Und du gehst in deinem eigenen Rhythmus den Weg rückwärts. So, als würdest du von einer Zwiebel Schale um Schale lösen. Vom Physischen zum seelisch-Feinstofflichen.
Yoga nennt dies: Vinyasa krama – heißt: sinnvoll aufeinander aufbauende Schritte, die zum Ziel führen. Denn auch so ist das jetzige Ungleichgewicht entstanden.
Schritt für Schritt ließ dich dein Körper in diese Manifestation hineinlaufen. Nein, das machte er nicht, weil er dir schaden will. Er liebt dich! Und das Ziel war, dich wachzurütteln und zum Handeln zu bringen.
Ablauf einer Basen-Power-Stunde:
- Schreibe mir kurz deine Frage, dein „Warum“ für unser Gespräch per Mail und wann du am besten und ungestört mit mir online gehen magst
- Ich schicke dir Terminvorschläge und lade dich zu der Teams-Sitzung ein
• Zu Beginn der Stunde stimmen wir uns auf die Frage ein und du erzählst mir von dem, was dich stört und woran du arbeiten möchtest - Wir analysieren gemeinsam deinen All-Tag nach Basen- und Säurequellen und ich gebe dir Feedback
- Wir erarbeiten gemeinsam direkt für dich umsetzbare Ernährungs- und Lebens-Ideen, die den Säure-Basenhaushalt ausgleichen können
- Wir finden kleine Rituale, die dir helfen, das Besprochene auch wirklich umzusetzen
- Wir setzen einen „Anker“, der dich direkt wieder zurückschwingen lässt, wenn du merkst, dass du zu sauer wirst 😉
- Du bekommst die erarbeiteten Ideen zur Umsetzung per Skript im Anschluss per mail.
- Ich zeichne das Gespräch gern auf, so dass du es dir jederzeit wieder anschauen kannst
Herbst-Kur online in der Gruppe
In den Herbstferien biete ich dir jedes Jahr die beliebte DIY-Kur mit allen features aus der Selbstanwendung – aber zusätzlich mit
- Live-Yoga-Sessions über Teams
- kurze Meditationen
- Morgenimpulsen
- Gruppenaustausch
Den Ablauf entwickele ich jedes Jahr neu, etwas anders und lasse mich leiten von den Ideen, die zu mir kommen. Mal wird auch spontan gemeinsam online gekocht – jede in ihrer Küche – mit gemeinsamem Austausch und Kreieren von spannenden neuen Gerichten.
In dieser Gruppen-Kur schenke ich dir die lives(!!!!) und du zahlst nur den Preis der DIY-Kur von 88,- Euro.
Frühjahrs-Kur online in der Gruppe
Dies ist mein besonderes Highlight für dich. Hier gibt es täglich Yoga-lives und Austausch – eine rundum-Begleitung für dich in einer wertschätzenden Gruppe von Frauen:
Einmal im Jahr – immer zur selben Zeit im Frühling – vom 9.03. – 24.3. – biete ich dir eine ganz besondere Zeit für dich an:
Mein besonderes Angebot für eine gemeinsame Kur-Zeit in einer Gruppe von 8-10 Frauen! Plane in dieser Zeit viel Zeit für dich ein – für das Herzstück, die 8 Tage reines Suppen-Fasten, wäre eine Urlaubswoche ideal!! Es geht um Bewusst-Sein und Veränderung und dies will gewertschätzt sein!
***Hierzu meldest du dich jeweils bis 1.03. direkt per mail (über unten stehenden Button) bei mir an ***
Die große online Basen-Fasten-Kur in der Gruppe beginnt immer am 9.03. am Abend mit einem kleinen Inspirations-Live auf Teams um 18:00/19:00 (Zeit wird genau in jedem Jahr mit den Teilnehmerinnen abgestimmt, so dass es für dich passt!). Damit stimmen wir uns gemeinsam ein auf die folgenden Tage. Ich gehe dabei komplett mit dir, denn auch ich nutze diese Zeit für meine eigene Reinigung und Entgiftung! So profitierst du nicht nur von den anderen Teilnehmerinnen, sondern auch von meinen Erfahrungen mit täglichen live-Impulsen!
Direkt nach dem Inspirations-Live erhältst du den Fahrplan für die Kurwoche. Hiermit kannst du dich einstimmen und schon erste Besorgungen machen. Du kannst dabei auch noch für dich entscheiden, welche zusätzlichen „Helferlein“ du benötigst, die du vielleicht noch nicht zu Hause hast. Das können z.B. basische Wickel oder Basenbad, Bakterien für den Darm, basischer Tee usw. sein. Dies ist für jede Frau unterschiedlich kombinierbar. Eine Übersicht mit den wichtigsten Dingen schicke ich dir, sobald die Anmeldezeit am 1.03. geschlossen ist!
Die Produkte bekommst du bei mir in der Praxis oder direkt bei den Herstellern. Das kannst du aus der Übersicht entnehmen. Ich gebe dir auch in dem online-Treffen noch mehr Infos dazu. Auch kann ich dir Empfehlungen zu den Produkten geben, die ich selbst für mich verwende. Du spürst dann hinein, was sich für dich gut anfühlt.
Der Kur-Ablauf sieht dann so aus:
- mail mit dem Kur-Plan und Ernährungstipps für die 15 Tage direkt nach dem Begrüßungs-Meeting
- Entgiften mit Körper-Atem-Übungen per Audio-Datei
- tägliche Teilnahme morgens und abends an meiner TEAMS-Online-Session möglich (übe mit mir)
- Yoga – Pranayama – Meditation (7:30 morgens und 19:15 abends je 20min, abends zusätzlich 20min für Fragen)
- jeden Tag Austausch per mail – Anleitungen mit Tipps für den Tag – Rezepte für die ganze Kur –
- jeden Tag neue Anregungen fürs basische Kochen
- je nach Dosha-Konstitution als kombinierte BASEN-FASTEN-KUR oder nur als BASEN-KUR
**************** Start in jedem Jahr: 9.03. –24.03. *****************
Wenn du zwischendurch Fragen hast, gebe ich dir gern individuelle Tipps für dich für deine Umsetzung.Die gemeinsame Zeit in der Gruppe am Morgen und/oder Abend unterstützt dich zusätzlich.
Meine Begleitung bei der Frühjahrskur beinhaltet
- 15 Tage Begleitung per mail
- jeden Morgen eine mail mit Impulsen für den Tag
- ein umfangreiches Skript mit vielen Rezepten
- Yoga-Impulse und kleine Meditationen per Audio
- Teilnahme an meiner kurzen online-Session morgens und/oder abends
- Zeit für Fragen online am Abend
- Frage-Antwort-Reflexion per mail – alles was du während der Zeit auf dem Herzen hast
Dein Energieausgleich hierfür beträgt
- Motivation
- Bereitschaft zur Veränderung
- Freude an Yoga und Selbstfürsorge
- 195,- (wenn du mit deiner Partnerin/deinem Partner teilnehmen möchtest, 135,- pro Person).
Zusätze und Ernährungs-Boni für dich
Zusätzliche Helferlein sind oftmals notwendig, um die ganze Power aus den Kuren holen zu können:
Zwei-Helferlein
Base-BAD
& Basen-TEE
Zusätzlich benötigst du zwei wichtige Helferlein, die du entweder bei mir in der Praxis oder auch online oder bei dir vor Ort kaufen kannst:
- ein gutes Basenbad (ca 20,-)
- einen ausgewogenen Basen-Tee (ca 10,-)
Das ist die Basis und reicht aus, um eine gute Basen-Kur-Zeit für sich zu gestalten!
Zusatz-Power
Darmbakterien, Darmwickel und mehr
Wenn du mehr möchtest und so richtig Power in die Kur bringen willst, dann ist dieses hilfreich:
- Darmbakterien – unterstützen den Aufbau einer guten Darmflora (ca 35,- je nach Firma)
- Basenwickel – helfen über Nacht bei der Ausscheidung von Säuren (von Jentschura ca 20-30,-)
- Kräuter – entgiften noch stärker (verschiedene Angebote im Netz, z.B. Mariendistel u.s. ab 10,-)
- omnimolekulare Ergänzung – geben Leber und Niere die Kraft, um alles loszuwerden(Wurzelkraft ca 55,-, LaVita ca. 50,-)
Bezugsmöglichkeiten kann ich dir gern nennen und auch mit dir schauen, was für dich Sinn macht.
Das i-Tüpfelchen
radionische Unterstützung
Und hier noch ein i-Tüpfelchen:
Radionische Unterstützung – energetischer Scan von über 200 Blutwerten, Belastungen und Harmonisierung deines Energiefeldes durch Frequenzen (für Kur-Teilnehmerinnen zum Super-Preis von 33,-€)
mehr zur Radionik findest du hier Radionik
For Free - For You
Bei Buchung eines Kurse kommst du automatisch in meine Facebookgruppe:
Basen-MINI-Workshop
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